Stress en burn-out preventie

Je bewust worden van je stress-triggers en hiermee een burn-out voorkomen!

Heb jij last van:

• Vermoeidheid;
• Overmatig piekeren;
• Je onzeker voelen;
• Moeite hebben om je te concentreren;
• Moeite met uiten van je emoties;
• Prikkelbaarheid
• Gevoeligheid voor drukte of lawaai;
• Een onrustig of opgejaagd gevoel;
• Eenzaamheid;
• Niet goed wat je wilt in je leven of
• Moeite met keuzes maken?

Stel jezelf dan eens de vraag: Wat brengt mij uit balans?

Stress kan veroorzaakt worden door verschillende factoren. Vaak wordt gedacht aan werk. Veelal ligt de oorzaak echter niet puur hier maar in bijvoorbeeld de combinatie met je privé situatie. Je hebt het gevoel teveel ballen in de lucht te moeten houden. En alles wilt je goed doen. Je wilt een goede moeder/vader zijn, vriend/vriendin, broer/zus, medewerker, etc. Al die verschillende rollen kosten energie waardoor vaak het echt goed voor jezelf zorgen erbij in schiet. Je hoofd draait overuren en je lijf komt niet te rust.

Stress- en burn-outpreventie coaching is gericht op het bewustmaken van jouw triggers om stress te ervaren. Oftewel, wat brengt jou uit balans.

Het coachtraject start met een uitgebreide intake waarin we in beeld brengen hoe jouw situatie er op dit moment uit ziet. Wat zijn de rollen die je vervult en welke kosten je energie en welke geven je energie. Vervolgens gaan we in een aantal gesprekken aan de slag met het onderzoeken waar jouw patronen vandaan komen en werken we toe naar nieuwe gewoontes die jouw helpen om lekkerder in je vel te zitten. Hierbij kijken we niet alleen naar je mindset maar ook wat jij kunt doen op fysiek gebied aan bv ontspanning of leefgewoontes die zorgen voor meer energie.

Aan het eind van het traject ben je je bewuster van helpende en belemmerende gewoontes en heb je handvatten om deze positief te beïnvloeden.