Stress en Burn-out preventie
Heb jij:
Keuze-stress?
Een gejaagd gevoel?
Geen rust?
Geen overzicht?
Moeite met nee zeggen?
Te veel op je bord?
Dit zijn geen losse klachten.
Het zijn signalen.
Stress ontstaat zelden door één oorzaak
Vaak wordt stress gekoppeld aan werk. Maar meestal is het een optelsom.
Werk. Gezin. Relaties. Verwachtingen. Altijd beschikbaar zijn. Alles goed willen doen.
Je vervult veel rollen — ouder, partner, collega, vriend(in) — en ondertussen schuift zorgen voor jezelf langzaam naar de achtergrond. Je hoofd draait door, je lijf komt niet meer tot rust.
Dáár begint stress- en burn-outpreventie
Niet pas als je echt niet meer kunt.
Maar juist nu, wanneer je voelt: dit is niet houdbaar.
In dit coachingtraject word je je bewust van jouw persoonlijke stress-triggers. Wat brengt jou uit balans? Waar ga je over je grenzen? Welke patronen houden je in stand?
We starten met een uitgebreide intake waarin we samen kijken naar jouw leven zoals het nu is. Welke rollen vervul je? Wat kost je energie en wat geeft je energie? Van daaruit verdiepen we ons in jouw patronen en overtuigingen en werken we toe naar nieuwe, helpende gewoontes.
We kijken niet alleen naar je mindset, maar ook naar het fysieke stuk: ontspanning, herstel, leefgewoontes en wat jouw lichaam nodig heeft om weer tot rust te komen.
Wat dit traject je oplevert
- Meer rust in je hoofd
- Inzicht in jouw stress-signalen en patronen
- Betere grenzen, zonder schuldgevoel
- Meer energie en veerkracht
- Helderheid in wat jij nodig hebt en wilt
- Handvatten om terugval te voorkomen
Niet door harder te werken aan jezelf, maar door beter voor jezelf te zorgen.
Voel je dat dit over jou gaat?
Dan is dat een belangrijk signaal.